Carnet de musculation · Apple Watch · Achat unique possible
Une alternative à Alpha Progression
avec une app Apple Watch.
Alpha Progression est une app d’entraînement complète et bien notée : plans périodisés, saisie du RIR et une recommandation avant chaque série. Elle n’a pas d’app Apple Watch dédiée, et son offre Pro est un abonnement. GymLogger X génère lui aussi des programmes périodisés avec des semaines de décharge, ajoute une app Apple Watch gratuite avec la fréquence cardiaque en direct, ne demande aucun compte et vend Pro en abonnement ou en achat unique à 44,99 €.
GymLogger X ou Alpha Progression : quelles différences ?
Les deux apps partagent l’idée de la périodisation. Alpha Progression guide chaque série. GymLogger X met la saisie et la fréquence cardiaque au poignet, et propose un achat unique à vie.
Apple Watch
GymLogger X : Une app Apple Watch gratuite. Démarrez la séance sur l’iPhone, puis saisissez la charge et les répétitions, lancez le minuteur de repos et suivez votre fréquence cardiaque en direct au poignet.
Alpha Progression : Pas d’app Apple Watch dédiée ; le minuteur de repos s’affiche en Activité en direct sur l’iPhone.
Alpha Progression : Pas d’app Apple Watch dédiée ; le minuteur de repos s’affiche en Activité en direct sur l’iPhone.
Effort et recommandations
GymLogger X : Saisie de la charge et des répétitions. Chaque ligne de série affiche les chiffres de la dernière fois et l’objectif, et vous choisissez la charge suivante. Pro ajoute un statut de plateau pour chaque exercice et une carte Prochaine étape.
Alpha Progression : RIR à chaque série (gratuit) et recommandation de charge et de répétitions avant chaque série (Pro).
Alpha Progression : RIR à chaque série (gratuit) et recommandation de charge et de répétitions avant chaque série (Pro).
Confidentialité
GymLogger X : Aucun compte, aucune publicité, aucun outil d’analyse tiers. Vos séances restent sur votre iPhone et dans votre propre iCloud.
Alpha Progression : Mode invité sans compte ; sa fiche de l’App Store classe les achats et les identifiants dans « Données utilisées pour vous suivre ».
Alpha Progression : Mode invité sans compte ; sa fiche de l’App Store classe les achats et les identifiants dans « Données utilisées pour vous suivre ».
Prix
GymLogger X : Saisie gratuite ; Pro à 1,99 €/mois, 19,99 €/an ou 44,99 € à vie.
Alpha Progression : Version gratuite ; Pro à 12,99 € par mois ou 79,99 € par an (vérifiés dans l’App Store français le 8 novembre 2026), sans achat à vie affiché.
Alpha Progression : Version gratuite ; Pro à 12,99 € par mois ou 79,99 € par an (vérifiés dans l’App Store français le 8 novembre 2026), sans achat à vie affiché.
Dans l’App Store français, Alpha Progression compte 88 notes (vérifié le 8 novembre 2026).
GymLogger X et Alpha Progression, fonction par fonction
Les détails d’Alpha Progression ont été vérifiés sur sa fiche de l’App Store américain et sur son site le 25 octobre 2026 ; ses prix et l’enregistrement gratuit du RIR ont été revérifiés dans l’App Store américain le 29 octobre 2026. Ses prix, l’essai gratuit de 14 jours sur l’offre annuelle et l’absence d’app Apple Watch ont été revérifiés dans l’App Store français le 8 novembre 2026. Les prix évoluent : vérifiez-les avant d’acheter.
| Fonction | GymLogger X | Alpha Progression |
|---|---|---|
| Plateformes | iPhone, avec une app Apple Watch | iPhone et Android ; pas d’app Apple Watch dédiée |
| Version gratuite | Saisie illimitée, app Apple Watch, un programme à la fois, 6 programmes gratuits, les 30 derniers jours d’historique et export vers Apple Santé | Saisie illimitée, programmes personnalisés, vidéos d’exercices et export CSV |
| Générateur de programmes périodisés | Smart Program Creator : six types de répartition ; périodisation linéaire, ondulatoire, par blocs ou par vagues (gratuit, un programme à la fois ; sans limite avec Pro) | Pro : générateur de programmes avec mésocycles, RIR et décharges |
| Décharges | Semaines de décharge dans les programmes générés ; ajoutez-en une à votre programme ou marquez n’importe quelle séance passée comme décharge | Intégrées à la périodisation de Pro |
| Répétitions en réserve | Non enregistrées ; une série comprend la charge et les répétitions | RIR à chaque série, gratuit |
| Recommandation pour la série suivante | Non : chaque ligne de série affiche les chiffres de la dernière fois et l’objectif | Charge et répétitions avant chaque série (Pro) |
| Détection des plateaux | Pro : un statut pour chaque exercice (Plateau détecté, À surveiller ou Plateau prévu) | Non annoncée ; les recommandations s’ajustent à la place |
| Apple Watch | App gratuite : saisie des séries, fréquence cardiaque en direct et minuteur de repos qui peut vous dire quand elle est redescendue ; la séance démarre sur l’iPhone | Aucune ; minuteur de repos en Activité en direct sur l’iPhone |
| Compte | Aucun | Facultatif ; les données d’un invité restent sur l’appareil |
| Confidentialité | Aucune publicité, aucun outil d’analyse tiers ; pas de serveur à lui | Selon l’App Store : « Données utilisées pour vous suivre » (achats, identifiants) |
| Prix | Gratuit ; Pro à 1,99 €/mois, 19,99 €/an ou 44,99 € à vie | Gratuit ; Pro à 12,99 € par mois ou 79,99 € par an, essai gratuit de 14 jours sur l’offre annuelle |
GymLogger X ou Alpha Progression : quelle app choisir ?
GymLogger X convient surtout si…
- vous voulez saisir vos séries et voir votre fréquence cardiaque sur l’Apple Watch, sans frais supplémentaires
- vous préférez payer une fois (44,99 € à vie) plutôt que vous abonner
- vous voulez choisir parmi 44 programmes prêts à l’emploi, ou laisser le Smart Program Creator en planifier un avec des semaines de décharge
- vous voulez des signaux de plateau, de fatigue et d’équilibre musculaire tirés de vos propres séances (Pro)
- vous voulez vous passer de compte et garder vos séances sur vos appareils et dans votre propre iCloud
Restez sur Alpha Progression si…
- vous voulez enregistrer les répétitions en réserve à chaque série
- vous aimez recevoir une recommandation de charge et de répétitions avant chaque série
- vous vous entraînez sur Android, ou à la fois sur Android et sur iPhone
- vous voulez exporter votre carnet en fichier CSV (GymLogger X n’a pas d’export en fichier)
- vous saisissez volontiers vos séries sur le téléphone et n’avez pas besoin d’une app Apple Watch
À propos de GymLogger X
Questions
Questions fréquentes
L’app Alpha Progression a-t-elle une version Apple Watch ?
Pas d’app dédiée. Le tableau comparatif publié par Alpha Progression n’en mentionne aucune, et sa fiche de l’App Store américain couvre l’iPhone (ainsi que l’Apple Vision). Le minuteur de repos s’affiche en Activité en direct sur l’écran verrouillé et dans la Dynamic Island. GymLogger X a une app Apple Watch gratuite : vous démarrez la séance sur l’iPhone, puis vous saisissez la charge et les répétitions de chaque série, vous lancez le minuteur de repos et vous voyez la fréquence cardiaque en direct au poignet. Quand la fréquence cardiaque est disponible, le minuteur de repos peut vous dire quand elle est redescendue.
Existe-t-il une alternative à Alpha Progression avec un achat à vie ?
GymLogger X en propose un. La saisie est gratuite, et Pro coûte 1,99 € par mois ou 19,99 € par an (chacun commence par 7 jours d’essai gratuit), ou 44,99 € en achat unique. L’app Alpha Progression a une version gratuite permanente, et son offre Pro coûte 12,99 € par mois ou 79,99 € par an (prix vérifiés dans l’App Store français le 8 novembre 2026), avec un essai gratuit de 14 jours sur l’offre annuelle ; aucun achat à vie n’est affiché. Vérifiez les prix actuels dans votre App Store.
Les deux apps créent-elles des programmes périodisés avec des décharges ?
Oui. Le générateur de programmes de l’offre Pro d’Alpha Progression comprend la périodisation avec mésocycles, objectifs de RIR et décharges. Le Smart Program Creator de GymLogger X construit des programmes full body, haut/bas du corps, push/pull/legs, push/pull, split Arnold et bro split selon votre matériel, vos objectifs, vos blessures et votre emploi du temps, avec une périodisation linéaire, ondulatoire, par blocs ou par vagues, et son aperçu montre les semaines de décharge. Le Creator est gratuit ; sans Pro, vous gardez un programme à la fois, et Pro supprime la limite.
Puis-je enregistrer les répétitions en réserve de chaque série dans GymLogger X ?
Non. Dans GymLogger X, une série enregistre la charge et les répétitions, et indique si c’était un échauffement ; les analyses partent de ces données. Alpha Progression permet d’enregistrer le RIR au fil des séries, même dans la version gratuite, et son offre Pro se sert de vos performances pour recommander une charge et des répétitions avant chaque série. Si une note d’effort par série compte pour vous, Alpha Progression convient mieux.
Quelle app respecte le mieux votre vie privée ?
GymLogger X n’exige aucun compte et n’a pas de serveur à lui : les séances restent sur votre iPhone et se synchronisent via votre propre iCloud, et l’app ne contient ni publicité ni outil d’analyse tiers. Alpha Progression s’utilise aussi sans compte, et en mode invité, les données restent sur l’appareil. Mais sa fiche de l’App Store classe les achats et les identifiants dans « Données utilisées pour vous suivre », et les données de forme physique, de contact, d’utilisation et d’autres types dans « Données établissant un lien avec vous ».
GymLogger X recommande-t-il la charge suivante ?
Non. Chaque ligne de série affiche ce que vous avez soulevé la dernière fois et l’objectif, et c’est à vous de choisir la hausse suivante. Avec Pro, chaque exercice reçoit un statut de plateau, et la carte Prochaine étape indique s’il faut vous reposer, traiter un plateau, travailler un point faible ou vous entraîner comme prévu. L’offre Pro d’Alpha Progression donne une recommandation de charge et de répétitions avant chaque série, d’après vos séances précédentes et les séries du jour, ce qui est un atout si vous voulez que l’app guide la progression série par série.
Alpha Progression existe-t-il en français ?
Oui. La fiche d’Alpha Progression Musculation dans l’App Store français indique le français parmi ses langues (vérifié le 8 novembre 2026). GymLogger X est lui aussi disponible en français.
À essayer
Ouvrez GymLogger X.
Des programmes périodisés, une app Apple Watch gratuite et Pro en abonnement ou en achat unique à 44,99 €. Téléchargement gratuit.
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